10 erros com a água a evitar (e como corrigi-los para a sua saúde)

A água parece simples, mas é uma substância viva e complexa, essencial para a nossa saúde. Compõe quase 60% do nosso corpo. Bebemo-la, aquecemo-la, armazenamo-la e transportamo-la... mas também cometemos muitos erros, por vezes sem nos apercebermos.

Alguns hábitos aparentemente inócuos podem alterar a qualidade da água que consumimos, promover o crescimento de bactérias ou aumentar a nossa exposição a substâncias nocivas, como os microplásticos ou os metais pesados. Não entre em pânico: melhorar é, muitas vezes, muito simples. Eis os 10 erros mais comuns — e como evitá-los.

1. Utilize água quente da torneira diretamente

A água quente passa por tanques ou tubagens, onde pode ficar estagnada durante longos períodos. Como resultado, acumula-se mais facilmente com metais pesados (chumbo, cobre) e resíduos bacterianos. Usar esta água para cozer massa ou fazer chá é um risco desnecessário.

Bom hábito: aqueça sempre água fria numa chaleira ou numa panela.

2.º Ferva água numa chaleira de plástico

A altas temperaturas, o plástico pode libertar compostos indesejáveis, como os ftalatos ou o bisfenol A. Suspeita-se que estes disruptores endócrinos tenham efeitos a longo prazo na saúde.

O que fazer: Opte por uma chaleira com interior em aço inoxidável ou vidro borossilicato. Um pequeno investimento para grande tranquilidade.

3.º Reutilize uma garrafa de plástico

Estas garrafas descartáveis não são feitas para durar. O plástico degrada-se com o tempo, principalmente se aquecido ou em contacto com líquidos ácidos (limão, sumo).

O melhor a fazer: utilize uma garrafa de água reutilizável (de aço inoxidável, vidro ou Tritan, livre de BPA) e faça a manutenção adequada.

4.º Beba da garrafa

Um gesto rápido, mas que transforma o seu biberão num criadouro de germes. A cada toque, deposita bactérias na boca. Se a mamadeira for deixada à temperatura ambiente, a proliferação é garantida.

Um conselho simples: beba de um copo e termine a garrafa durante o dia.

5.º Negligenciar a limpeza da sua garrafa de água

A sua garrafa de água é uma aliada ecológica, mas requer atenção. Uma garrafa de água sem enxaguamento torna-se um ambiente propício à proliferação de humidade, saliva ou resíduos de bebidas.

Modo de fazer: Lave diariamente com uma escova adequada, sabão e água morna. Deixe secar ao ar livre, aberto.

6.º Deixe a água repousar (jarro, copo, chaleira)

Uma garrafa de água deixada na mesa rapidamente se torna menos saudável. Acumula pó, fica com sabor a cloro ou um odor desagradável. O mesmo acontece com a água parada numa chaleira ou cano.

Lembre-se: troque a água todos os dias. Enxague os recipientes regularmente e deixe sempre correr a água durante alguns segundos antes de beber.

7. Utilização incorreta do jarro com filtro

Estes dispositivos são eficazes desde que sejam mantidos à risca. Um filtro desgastado ou água filtrada armazenada à temperatura ambiente tornam-se rapidamente problemáticos.

Bom uso:

• Troque o filtro de acordo com a frequência indicada.
• Guarde a garrafa no frigorífico.
  
• Nunca armazene água filtrada por mais de 24 horas.

8.º Esquecer os seus cubos de gelo… e o seu gosto questionável

Não, os cubos de gelo não duram para sempre. Após algumas semanas, absorvem os odores do congelador (camarão, queijo, etc.) e podem desenvolver um sabor desagradável, até mesmo a cloro.

Dica: Renove-os regularmente e utilize recipientes herméticos.

9.º Beba água parada da torneira diretamente

Após uma ausência ou pernoita, a água pode ter estagnado nos canos. Pode conter mais metais ou resíduos. É melhor deixar a água correr durante alguns segundos para eliminar essa água inicial.

10.º Acreditar que toda a água é boa para beber

A água da torneira é monitorizada de perto em França. Mas tenha cuidado para não confiar em qualquer água de nascente, água de pia secundária ou água de reutilização. Algumas águas mal armazenadas (por exemplo, água da chuva, água de cisterna) podem ser impróprias para consumo.

📌 Em síntese: os reflexos certos a adotar

Conclusão: água respeitada significa saúde protegida

Cada ação conta. A água limpa não depende apenas de onde vem; também depende do que faz com ela em casa. Quer se trate de água da torneira, filtrada ou engarrafada, adotar práticas saudáveis e sustentáveis é essencial.

No Filtre-à-Eau.fr, lutamos por água viva e gratuita, livre de plástico desnecessário. E isso começa com as ações quotidianas.