Comer y beber de forma segura cuando viajas al extranjero

Consejos prácticos para comer y beber de forma segura cuando viajas al extranjero

Al viajar, es fundamental prestar atención a lo que se come y bebe para evitar enfermedades transmitidas por los alimentos. Las enfermedades comunes relacionadas con los viajes suelen estar causadas por alimentos y bebidas contaminados con bacterias, virus o parásitos. Para garantizar un viaje placentero y sin preocupaciones, aquí tienes algunos consejos prácticos.

Prepárese antes de su salida

Antes de emprender el viaje, se recomienda consultar con un profesional de la salud o una clínica de salud para viajeros. Idealmente, esta consulta debería realizarse aproximadamente seis semanas antes de la salida. Esto le permitirá recibir la información y las vacunas necesarias para garantizar su seguridad durante el viaje.

Las reglas básicas: No comer ni beber nada que suponga un riesgo.
Un principio fundamental es consumir únicamente alimentos y bebidas cocinados, hervidos o pelados. Asegúrese de seguir estas sencillas prácticas para reducir el riesgo de contaminación.

Higiene de manos : Lávese bien las manos antes de cada comida y después de ir al baño. Si no dispone de agua y jabón, un desinfectante de manos a base de alcohol es una solución eficaz y práctica. Lleve siempre consigo uno cuando viaje.

Come con cuidado
Para evitar el riesgo de intoxicación alimentaria, consuma únicamente alimentos bien cocinados y calientes. Aquí tiene algunas recomendaciones:

Evite la carne y el pescado crudos, así como los mariscos crudos.
Elija sólo frutas y verduras que hayan sido lavadas con agua limpia o pélelas usted mismo.
No consumas ensaladas ni platos elaborados con ingredientes crudos de procedencias dudosas, como puestos callejeros.
Para beber, elija agua embotellada sellada o hervida. Además, tenga cuidado con los cubitos de hielo: asegúrese de que sean de agua purificada.
Otras bebidas: Las bebidas carbonatadas embotelladas, los tés y los cafés bien calientes suelen ser seguros. Asimismo, se recomiendan algunas bebidas con agua hervida, como el té y el café.

Los peligros del agua no tratada

El agua de fuentes no purificadas puede contener gérmenes. Por lo tanto, es fundamental tratar el agua potable, especialmente si se encuentra en una zona con una calidad de agua cuestionable. Existen varias opciones para purificar el agua:

• Agua hirviendo: Este es el método más eficaz. Hierva el agua durante un minuto para eliminar los patógenos.
• Use desinfectantes químicos: Estos productos, como las pastillas de cloro o yodo, son convenientes, pero no siempre son suficientes para eliminar los parásitos. Se recomienda filtrar el agua antes de usarla.
• Filtros portátiles: Si tiene un filtro de cerámica, carbón o membrana, puede usarlos para purificar el agua. Sin embargo, para mayor seguridad, se recomienda complementar este tratamiento con una solución química o hervir el agua. Entre los productos disponibles, el purificador de agua Geyser Aragon-SR es una excelente opción. Este dispositivo utiliza tecnología de filtración avanzada para eliminar impurezas y potabilizar el agua, incluso en condiciones adversas. Si bien los filtros portátiles son útiles, se recomienda complementar este tratamiento con otros métodos, como hervir el agua o usar desinfectantes químicos al máximo, para garantizar su purificación.
• Radiación ultravioleta: los dispositivos UV pueden desinfectar el agua clara, pero no son efectivos contra el agua turbia.

Evite los productos no pasteurizados y los productos lácteos riesgosos.

En algunas partes del mundo, los productos lácteos o jugos de fruta no pasteurizados pueden ser una fuente de contaminación. Por lo tanto, es mejor evitarlos para reducir el riesgo de intoxicación.

Nadar con seguridad

El agua de lagos, ríos, piscinas o playas puede parecer limpia, pero puede estar contaminada. Evite ingerir agua al nadar, especialmente en arroyos naturales o jacuzzis sin tratar. Estas aguas pueden contener patógenos que pueden causar infecciones.

Manténgase seguro para disfrutar de su viaje.

Siguiendo estas sencillas reglas y precauciones, puede reducir significativamente los riesgos relacionados con la comida y el agua durante su viaje. Ya sea que se vaya de vacaciones o de aventura al extranjero, cuide su salud manteniéndose alerta y adoptando buenas prácticas. Planificar con antelación y elegir las opciones adecuadas de comida y bebida le garantizará una estancia segura y placentera.

Cuídate !

El equipo de filtros de agua 💙