5 recetas de bebidas electrolíticas naturales para preparar en casa

Hidratación Tropical: Agua de Coco y Cítricos

Ingredientes: 1 vaso de agua de coco, 1/2 vaso de jugo de naranja fresco, 1/4 de limón exprimido, una pizca de sal mineral.

Ideal para días calurosos o después de entrenar.

Infusión remineralizante de cáscara de plátano

Ingredientes: 1 cáscara de plátano orgánico, 2 tazas de agua caliente, jugo de limón, miel (opcional)

Preparación: Déjalo reposar 20 minutos, cuélalo y añade limón y miel al gusto. Una receta antidesperdicio con beneficios inesperados.

Bebida de recuperación a base de jugo de pepinillos

Ingredientes: 1 vaso de jugo de pepinillos, 1 cucharadita de miel

Preparación: Beber inmediatamente después del ejercicio. Rico en sodio y ácido láctico, eficaz para prevenir calambres.

Limonada de fresa y limón

Ingredientes: 1/2 taza de fresas frescas, 1/4 taza de jugo de limón, 2 tazas de agua filtrada

Preparación: Licuar hasta obtener una mezcla homogénea y servir con hielo. Deliciosamente afrutado, sin azúcar añadido.

Agua de lima y miel

Ingredientes: 1/2 vaso de jugo de limón, 2 vasos de agua filtrada, 2 cucharadas de miel

Preparación: Mezclar hasta su completa disolución. Calmante y vigorizante, ideal para los cambios de estación.

¿Por qué preparar tus propias bebidas electrolíticas?

Las ventajas son múltiples:

• Tú controlas los ingredientes: sin azúcar oculto ni aditivos innecesarios
• Es económico: productos sencillos, que a menudo ya tienes en tu cocina.
• Es ecológico: menos envases y productos procesados
• Es eficaz: respondes a una necesidad real, en el momento adecuado

Hidrátate de manera diferente

Preparar tus propias bebidas electrolíticas es sencillo, accesible y sumamente beneficioso. Al elegir ingredientes crudos y naturales, cuidas tu cuerpo sin comprometer tu salud a largo plazo. ¿Y lo mejor? Puedes adaptar cada receta a tus gustos y necesidades.

No necesitas azúcares refinados ni saborizantes químicos para mantenerte bien hidratado. Un poco de creatividad, algo de fruta, una pizca de sal, y listo.